ご飯は食べない方が良い？
皆様こんにちは！
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です！
【ご飯は食べない方が良い？】
ダイエット希望の方・・・食べた方が良い
筋力アップ希望の方・・・食べた方が良い
理由
人間のカラダは5大栄養素から出来ています。
【五大栄養素】
①炭水化物
②たんぱく質
③脂質
④ビタミン
⑤ミネラル
ジグソーパズルで例えると全てのピースが揃って絵として完成します。1つのピースが足りないだけで完成しません。
それと同じで、5大栄養素全てが揃わないとカラダが変わりません。
その為、必ず適用量を摂取する必要があります。
ではご飯は食べて良いのか？？
と疑問に思うかと思います。
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ご飯粒は〇〇g〜〇〇gまでが理想とされています！
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