サラダを沢山食べてお腹いっぱいになっていませんか？

皆様こんにちは！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です😌


本日は【サラダ🥗】についてお話します！


まず、食事の時に摂るべき栄養とは？
・炭水化物
・タンパク質
・脂質
・ビタミン
・ミネラル

ですよね？


サラダ🥗はメインがビタミン＆ミネラル、サブとして炭水化物(食物繊維)となります。

サラダを沢山食べると沢山のビタミン＆ミネラルがとれますが、それと同時に炭水化物も沢山とれます。


そうなると、サラダでお腹が一杯になり、大切なタンパク質の摂取量が減ってしまいます💦

つまり、ほどほどに食べることをオススメ致します！



お客様の食事カウンセリングすると、やはり栄養不足をよく目にします💦

皆様、再度ご自身の食事内容の見直しをしてみてはいかがでしょうか？🙇‍♂️




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宇佐見泰史パーソナルトレーナー

《PERSONAL TRAINING STUDIO U》 調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです。 2019年2月4日にオープン 2019年5月の段階で満員御礼となり、 今では予約の取れないパーソナルジムとなった こちらのチャンネルでは、予約の取れないパーソナルジムのオーナーが 紹介するオススメトレーニング方法をご紹介するチャンネルです。 チャンネル登録よろしくお願い致します。 ◽︎HP https://pt-studio-u.com/ ◽︎ブログ　https://personaltrainingstudiou.theblog.me ◽︎Instagram https://www.instagram.com/studio.u_usami/ ◽︎Twitter https://twitter.com/studiou777333 ◽︎facebook https://www.facebook.com/personal.training.studio.u.0204/

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