納豆×〇〇でダイエット！

皆様こんにちは！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です！

本日のテーマ
『納豆×〇〇でダイエット』
【納豆の効果】
①タンパク質が消化・吸収されやすい
②糖質を燃やすビタミンB1
　脂肪を燃やすビタミンB2の摂取
③糖質をエネルギーに変える亜鉛の摂取


納豆×〇〇の食べ合わせ
アボガド・・・便秘解消
しらす・・・美肌効果
めかぶ・・・血糖値を抑える
キムチ・・・腸内環境改善
ニンニク・・・疲労回復

個人的にキムチとの組み合わせが大好きですね！

ぜひ参考にしてみてください！

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