炭水化物は敵か?味方か?⑤

皆様こんにちは!

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです!

本日のテーマ
『炭水化物は敵か?味方か?⑤』
前回の続きとなります!

糖質は、インスリンを多く分泌し、それが脂肪を増やす原因にもなり得るとお話させて頂きました!

ここだけを切り抜くと、糖質は悪者ですが、勿論良い働きもあります!

まず、インスリンは血糖値を、糖を取り込む事により下げます。

それらは、前回お話しした通り、脂肪よりも先に、肝臓、筋肉へと送られるのです。

ですので、インスリンの働きは大きく見ると、身体の同化です!簡単に言えば、筋肉がつく事です!

勿論、他の栄養素でも多少インスリンは分泌されますが、かなり非効率です。

ですから、糖質を適切に取るということは、筋肉を維持したり、増やしたりする事に役立ちます!

また、糖質は他の栄養素と比較し、代謝の過程に無駄がありません。

ですから、身体に負担がなく、エネルギッシュに行動できるのです!

肝臓、筋肉に糖が貯蔵されているのは、その為です。

つまり、糖質は自分の行い次第では敵にも味方にもなり得ます!

少しそれますが、ダイエットにおいてインスリンほ勿論大切な要素ですが、以前お話しした通り、最も大切なのはカロリーの収支です。

ですから、炭水化物を含め全ての栄養素をバランス良く摂取し、健康的、かつカッコいい身体を目指しましょう!
調布でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U

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新型コロナウイルス感染予防対策について当スタジオでは、入会後に体組成計を使い、お客様の基礎代謝・筋肉量・体脂肪率・体脂肪量などを調べます。お客様のライフスタイルと目的に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを作成してプロのトレーナーがマンツーマン指導致します。当スタジオでは、女性のお客様は安心して通えるような空間作りを心掛けております。その為、女性のお客様が多く通われており、継続して通われている方が多くいらっしゃいます。近年高価格かつ高回数で通うジムが増えておりますが、当スタジオでは月額制の低価格システムを取り入れております。辞めたい時にすぐに辞めれて、始めたい時にすぐに始めれる通いやすいジムとなっております。なぜ当スタジオは結果が出るのか?それは、無理のないトレーニングと食事コントロールにより、リバウンドせずに計画的に結果が出るシステムを導入している為です。もうリバウンドしたくない。そんな方は当スタジオをオススメします。幼少期から人を喜ばせる事が好きで、沢山の方を笑顔に出来る仕事に就きたいと思いスポーツトレーナー養成学校へ入学。その後、アメリカンフットボールチームのヘッドトレーナーを務める...前職にて月間セッション数100本、実績のある人気トレーナー。元々ぽっちゃり体型であり、体形にコンプレックスを感じていたことからトレーニングを開始...誰かの手を借りなければ生活出来ない方、病気やケガで悩んでいる方とのリハビリを通し、ケガや病気になってしまう前に予防できないか?と感じ、パーソナルトレーナーを目指す・・・大手フィットネスクラブから六本木某パーソナルジム責任者を経験。数多くのモデル、芸能人を多数担当。筋力アップを目指す男性から、しなやかなラインを目指す女性まで幅広く指導...加圧トレーニング専門ジムにて、多くのお客様のダイエット・ボディメイクをサポート。さらに多くのお客様を健康にし、喜んで頂きたいという思いからPERSONAL TRAINING STUDIO Uの仲間に加わる...Q. 初心者でも大丈夫ですか?A.大丈夫です。マンツーマン指導の為、安心安全にトレーニングが行えます。Q. 体験トレーニングを申し込みましたが、返信メールが届きません。A.迷惑メールフォルダーに届いている可能性があるため、ご確認ください。届いていない方は、大変お手数おかけしますが、

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