腸内環境について①
皆様こんにちは!
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです!
本日のテーマ
『腸内環境について①』
最近よく耳にする、腸内環境、という言葉。
実はこれが今回のテーマ、カロリー収支ととても密接に関係しています。
前回、カロリーのムラを無くす、事が大切であり、その為にまずは必要な栄養素、特に食物繊維を必要量摂るようお伝えしました。
では、何故食物繊維が大切なのか?
これは以前もお伝えしましたが、幾つかに分けてお話しします。
まず、食物繊維そのもの自体が腸内細菌の餌となります。
そして、これによって腸内細菌が正しく生きることができるのです。
調布・仙川でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
0コメント