消費カロリー
皆様こんにちは!
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです!
本日のテーマ
『消費カロリー』
では、カロリー収支を考える上で、大切な消費カロリーと摂取カロリー、その内まずは消費カロリーについて理解を深めていきましょう!
消費カロリーとは、24時間単位で見た時に、人が消費するカロリーとなります。
そして、消費カロリーの内訳として、
①基礎代謝量
②食事誘発性熱産生
③身体活動量
これらに分ける事ができます。
これらを理解する事で、より日常生活の過ごし方や、ダイエットに対する考え方が変わってくると思います!
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