お水の大切さ
皆様こんばんは🌇
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です😌✨
ここ最近ブログ、インスタグラムの更新が少なくすみません。。。
決してサボりではないです笑
はい！
題名にもありますが、
皆様お水飲んでますか？？
お水がなぜ大切か
人間の体内の7割が水と言われております❗️
その水分量が減る事で様々な症状が身体におきます😱💦
例えば、皆様よくある浮腫み！！
これは、身体の体内水分量が減り、身体が体内の水を貯めようとする働きです🤔
じゃあ、どのくらい飲めば良いのか！？
それは、
ご自身の体重×0.4＝一日の必要水分量です❗️
私は体重70キロの為、2.8ℓですよね！
こんな感じです☺️
そんな飲めない！
と言うかたは、まず今飲んでいる量＋500mlを飲むようにしましょう😋✨
コツコツ増やす事で飲めるようになります😆
お水の摂取量が増えると、痩せやすい身体にもなります⤴️⤴️
ぜひお試しあれ！！！！
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