お休みに魚釣り
皆様こんにちは🌞
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です😌
木曜日、金曜日のお休みに、渓流釣り🐟に行ってきました💁♂️
ヤマメ、ニジマスを12匹釣りました☺️
初めて知ったのは、ニジマスとヤマメの栄養価についてです✨
○ニジマス 100gあたり
タンパク質 約20g
炭水化物 約0g
脂質 約5g
○ヤマメ
タンパク質 約30g
炭水化物 約0g
脂質 約7g
でした。
EPA.DPA共にとても高く優秀な食材です☺️✨
翌日の身体のコンディションも良く、やはりお肉🍖もいいですが、魚🐟がとても良い事がわかりました！！
お昼にお肉食べた方は、夜は魚といったようにした方が良いですね😸
皆様も意識してみてくださいね！🤗
調布でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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