簡単タンパク質補給ご飯🤤✨
皆様こんにちは😃！！
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です😌✨
本日は、ささっとたんぱく質を多くとれるご飯🍚をご紹介しますね！！
こちら💁♂️
はい！
焼肉のタレ チャーハン😳✨
材料
①ご飯100g
②全卵1個
③卵白4個
④焼肉のタレ(脂質が無い物)
作り方
①玉子を割って4つ分の卵黄を取り除く
②全卵1個＋卵白4個を混ぜる
③チャーハンを作る時と同じように炒める(油はオリーブオイル)
④ご飯を入れる
⑤お好みで焼肉のタレを入れて炒める
以上です！！
ちなみに焼肉のタレをかけ過ぎると、カロリーが高くなる為、気をつけてくださいね😵(焼肉のタレじゃなくても大丈夫です)
濃いめの味が好きな方にとっては、不味いと思う方もいるかもしれませんね💧
薄味が大丈夫な方はお試しあれ💁♂️！
調布でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
調布・布田でパーソナルトレーニングをお探しの方、PERSONAL TRAINING STUDIO U にご相談ください。
0コメント