理想の身体を作るために必要な事①😉
皆様こんにちは！！
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です^ ^
本日は理想の身体を作る為に必要なことをお伝えします💁
重要な3つのポイント
①筋の長さ
②筋の弾力性
③筋力
以上の3つです💁
今回はそのうちの1つ
①筋の長さ についてお話をさせて頂きます！！
よく骨盤がずれている😰とか、歪みがある😰と悩まれている方がいらっしゃいますよね？？
整体などで骨盤調整などされると思いますが、すぐ戻ってしまう経験があるかと思います💧
何故でしょうか？？
それは筋肉の長さが関係してくるからです！！
骨の位置だけ調整しても、そもそも筋肉の長さ自体は変わってないです。筋肉は腱について骨に繋がっています。
筋肉の長さが変わらなければ、再び同じ位置に引っ張られてしまいます。
つまり、歪みを改善して綺麗な身体にする為には、正しいトレーニングフォームと自分にあった重さでトレーニングを行う事が大事です🙆♂️
人の手で変えてもらうだけでは、変わりません！！(一時的には変わります)
自分の手で考え意識する事が重要なのです✨
お悩みの方はお待ちしております😌
調布でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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