朝食べるのが苦手な方にオススメ💁✨
皆様こんにちは☀️
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です🌱
本日は、朝食べるのが苦手な方に向けてオススメの食材をご紹介致します💁♀️
こちら！！
温蕎麦 です✨
私も朝がとても苦手で、基本的に朝一はEAA＋グルタミン(アミノ酸)を摂取しています。
時間に余裕がある時は、温蕎麦を食べるようにしております🙆♂️
なぜ、温蕎麦が良いのか？？
【メリット】
①1食あたりタンパク質12gとれる
②ビタミンB1が豊富
③食物繊維がとれる
④冷や蕎麦は、血糖値が上がりにくい
⑤温蕎麦は、体温の上昇、血行促進
など効果があります！！
栄養成分は以下の通りです！！
該当する方は、参考にして頂けたらと思います🙇
よろしくお願い致します🤲
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