週1回のトレーニングで効果を出す事が可能なのか？

というご質問を多く頂きますが、可能です！

勿論、トレーニング頻度はとても重要で、効果をより高くしてくれるものですが、全てでは無いのです。

トレーニングで最も大切な事は継続する事、次いで大切な事が追い込む事です。追い込むという事は個々人に合わせた正しいかフォーム、重量、回数等も含まれます。

つまり、頻度が高く行えていても、それが長期間続けられるものでなければ効果も出ませんし、追い込めていなければ、それもまた身体が変わりません。

つまり、その人が今トレーニングに対して捻出出来る時間を無理なく算出し、その中で効果を最大化出来るプログラムを計画し、実施すれば良いのです！

人と比べる必要はありません！

目標の期日などが決まっており、そこから逆算して間に合わせる為に、トレーニングや食事に対する時間を多く確保し、結果より早く到達する事も出来ます。

短期的には勿論、長期的にみて身体を変えたい方こそ、パーソナルトレーニングがお勧めです！

目的達成までやその後、お客様と二人三脚でトレーニングを進めていけます！

皆様からのお問い合わせ、心よりお待ちしております。

来年に向けて