ダイレクトストレッチング
皆様こんにちは!
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです!
本日のテーマ
『ダイレクトストレッチング』
ここで番外編です!
ダイレクトストレッチングとは、スタティックストレッチングにおけるテクニックの一つです!
腱または筋腹を指で圧迫し、伸長具合をコントロールする方法となります!
基本的には施術者が必要となりますが、セルフでも行う事はできます!
この方法を使うことで、微妙な調節が効く為、より効果的な位置でストレッチングが可能となります!
施術してもらう際や、自分で行う際に、一工夫加える事で、よりストレッチングの効果も高まる為、機会があれば是非取り入れてみましょう!
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