②PFCバランス
皆様こんにちは！
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ
『②PFCバランス』
カロリー収支の管理が行えたら、次はPFCバランスを調整しましょう。
PFCとは、それぞれ順に、タンパク質、脂質、炭水化物、の頭文字で、これらの摂取量を最適化する事がこのセクションのゴールとなります。
また、カロリー収支の管理と同時に行っても良い部分ですので、その場合より正確にカロリーを管理することも可能となります。
何故なら、基本的にはタンパク質、資質、炭水化物、以上の3つのみがエネルギーを持っている為、これらの摂取量を管理できれば自ずとカロリー自体も決定してくるからです。
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