④食事分配
皆様こんにちは！
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ
『④食事分配』
それでは4つ目のカード、食事分配について解説していきます。
恐らく基本の項目の中で最も工夫が出来る部分で、長期的に停滞期を迎えないように脂肪を落とす上でとても大切になります。
ではこの、食事分配、とはどういう事なのか？
とても簡単に、食事のタイミング、量をコントロールする事です。
分かりやすい例で、夜ご飯は少な目にだったり、夜の炭水化物を抜く、といったような物があり、一回は聞いた事があると思います。
同じカロリー、PFC、食事回数だとしても、この分配比率とタイミングで、効果に大きな差が出てきます。
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