インスリンの分泌
皆様こんにちは！
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ
『インスリンの分泌』
インスリンには良い面だけでなく、悪い面もあります。
血中の糖は、まず肝臓、次いで筋肉へ運ばれ、それでも余った糖は全て脂肪細胞へと運ばれ、それが脂肪となります。
つまり、身体に必要以上の糖を摂取すれば、余った分は全て脂肪になるという事です。
そして、これが現代人が脂肪過多になる1番の要因です。
運動不足であれば筋肉のグリコーゲンは減りませんし、食べ過ぎれば間違いなく余る為、どんどん脂肪が増えます。
ここまで来ると分かることは、炭水化物を減らせばそもそも脂肪が増えないのでは無いか？という事です。
ですが、ボディメイクを目標として減量する場合、それはお勧め出来ません。
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