インスリンについて
皆様こんにちは！
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ
『インスリンについて』
食事の分配比率とタイミングを考える上で、インスリンについて知る事が大切となります。
インスリンとは、血中の糖を身体に取り込み、血糖値を下げる働きのホルモンです。
良くダイエットの時に悪者扱いされがちかと思いますが、インスリンは筋肉にとって最も重要なホルモンです。
インスリンが分泌されなければ、効率的な筋肥大はまず不可能です。
インスリンが分泌されると、筋肉や肝臓に糖を取り込みます。
その際、アミノ酸などの取り込みも同時に行ってくれる為、まさに筋肥大に欠かせないホルモンです。
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