ストレッチ〜その1〜
皆様こんにちは😃
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です🍚
間が空いてしまい、申し訳ありません💧
本日は、お客様からのご要望で、ご自宅のストレッチポール、グリッドフォームローラーを使ったストレッチを紹介して欲しいとの事で、投稿します🙆
まず本日は、肩甲骨をほぐすストレッチです💪✨
こちら↓
ストレッチポールの上に肩甲骨から肩付近を当てます！
身体はななめにします。
当てると痛い部分があると思います。
そこを、片側3分間行います！
伸ばす部位はこちら↓
わかりますかね？💧
わからないという方は、直接宇佐見までお願い致します🙏
少しずつご紹介していきます😊
ご要望あればまたご意見お願い致します！！
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