自宅トレーニング💪😏❗️
皆様おはようございます☀
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です🍖
本日は、ご自宅で出来る効果的、かつ簡単なトレーニングをご紹介します😸
こちら↓💁
名付けて
グーチョキパー運動✨
(そのまんま)
効果
①脚の浮腫みの軽減
②脚の歪みの改善の効果が期待出来る
③足底筋膜炎の予防
④脚のつり予防
⑤膝痛の予防、緩和
⑥扁平足の改善の効果が期待出来る
やり方
①指をグー✊にします。
②親指を上にして、残りの指を開きチョキ✌️にします。
③指を全力で開いてパー🖐にします。
これを10回繰り返しましょう☺️
まずはこれをやってみてくださいね💁♂️
次のレッスンもまた投稿しますね😌
調布でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
調布・布田でパーソナルトレーニングをお探しの方、PERSONAL TRAINING STUDIO U にご相談ください。
0コメント