1日の献立☺️✨
皆様こんにちは😃
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です✨
本日は、ダイエット1日の献立をご紹介致しますね😸
OL編
【寝起き】
EAA
【朝】
ご飯🍚100kg
納豆1個
生卵🍳 1個
お味噌汁
マルチビタミン
ビタミンB群
ビタミンC
(フィッシュオイル)
【昼】→コンビニ
おにぎり🍙1個
ゆで卵🥚1個
サラダフィッシュ🥗
野菜スティック
マルチビタミン
ビタミンB群
ビタミンC
【間食】→15時〜16時
干し芋🍠orプロテインバーorプロテイン
【夕食】
オリーブオイル牛肉野菜炒め🍖
orプロテイン
マルチビタミン
ビタミンB群
ビタミンC
寝る前
ビタミンD
亜鉛
マグネシウム
※サプリメントについては、 あくまで参考程度に載せております。
調布でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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