今日の献立2
皆様こんにちは💁
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です😌
本日も1日の献立をご紹介致します💁♂️
筋肉をつけたい主婦向け
【寝起き】
EAA 20g
【朝食🥞】
白米🍚 100g orブランパン🥖
卵焼き🍳 2個
サラダ🥗(ブロッコリー、オクラ、ワカメ、アスパラガス、パプリカ)
お味噌汁
【昼食】
白米🍚 100g
焼き魚🐟 (白身or赤身)
サラダ🥗
お味噌汁
【間食】
ナッツorプロテインバーorプロテインなど
【夕食】
親子丼ご飯なし🍚
(味薄め、卵白3個、黄身1個)
サラダ🥗
以上です！
ぜひ参考にしてみてくださいね🤗
次回の投稿をお楽しみに💁♂️✨
調布でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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