コンビニで済ませる1日メニュー🍠
皆様こんにちは✨
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です😸
本日は、コンビニ🏪で買える1日のダイエットメニューをご紹介致します💁♂️✨
【LAWSON編】
◎朝
・鮭おにぎり🍙or納豆巻き 1個
・ゆで卵🥚 1個
・お豆腐のお味噌汁
◎昼
・鮭おにぎり🍙or納豆巻きorネギトロ巻き 1個
・サラダチキン(種類は何でもOK)🥗orサラダフィッシュor鮭、鯖or鯖缶🐠
・野菜スティック🥕
・ブラックコーヒー☕️
(カフェインは、脂肪燃焼にとても効果的)
◎間食
・ブラックコーヒー☕️
・プロテインバーorプロテインor干し芋orナッツ🥜など
◎夜
昼に魚を食べた方→肉を食べる
昼に肉を食べた方→魚を食べる
・キムチ納豆豆腐 1個
(お豆腐の上にキムチ、納豆のせる)
・お蕎麦orブランパン2個🍞
(炭水化物を取りたい場合)
できるだけ21時までには食べているようにしましょう！
ご自宅に帰るのが遅くなるという方は、出先や会社付近で先に済ませましょう！！
調布でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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