ダイエットのコツ🔥その2
皆様こんにちは👍
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です💁♂️
本日はダイエットのコツをご紹介致します！！
ダイエットのコツ
その2
【脂質＋炭水化物を避ける】
皆様がよく間違えやすいのが、炭水化物の量が少ないからOK🙆
食べたら、あれ？お腹が張る？便秘気味？食べてないのに体重増えてる？
というパターンです！！
このような事が起きる際は【脂質＋炭水化物】という組み合わせで食事をしている可能性が高いです😱
いくら炭水化物の量が低めでも、脂質が多ければ意味がありません。
例えば、
①野菜はしっかり食べて、ご飯を減らして、その代わりにシュークリーム💧
②タンパク質を摂る為にソーセージを多く食べる💧
など！！
炭水化物減らしても、脂肪を多く含まれているものをとっている場合が多くあります。
物を購入する際は、産地だけではなく、成分表も見て、内容の良いものをとるようにしましょうね😃✨
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