肩こり改善ストレッチ😳
皆様こんにちは🙂
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です🤗！！
本日は簡単1分ストレッチをご紹介致しますね✨
《大胸筋ストレッチ》
▪️やり方
①掴まれる場所を探します。
②肩より高い位置を持って、前方に体重をのせます。
③胸のストレッチ感を感じて伸ばします。
④反対側も行います。
▪️時間
1箇所15秒✖︎4ヶ所
1日最低1回実施
▪️効果
①肩こり改善
②臀部の張り解消
③肩関節可動域アップ
など
普段胸の前側のストレッチを行なっていない方は、これを機に行ってみてくださいね😺👍
調布でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
調布・布田でパーソナルトレーニングをお探しの方、PERSONAL TRAINING STUDIO U にご相談ください。
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