ダイエットのポイント《おかず編》
皆様こんにちは🌞
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です💁♂️
今回は前回の続きでダイエットのポイントについてです😉
【低脂肪ダイエットの段階的なやり方】
良くダイエットの時に、
ささみを食べれば痩せる！
サラダのみ🥗食べれば痩せる！
など思う方が多いのではないでしょうか？
やはりダイエットする際に、上記の内容だと長続きはしないですよね😱
出来れば美味しく、楽しく痩せたいですよね🤗
そんな方に、下記の方法で段階的にダイエットを行ってみてください👍
《調理方法を段階的に変える》
①揚げる
②炒める
③蒸す
④茹でる
例.
《肉の場合🍖》
①揚げる→唐揚げ
②炒める→生姜焼き
③蒸す→豚肉の蒸し鍋
④茹でる→豚しゃぶ
という感じです(^^)！
どの段階で次のやり方へ行くのかという事をご説明します。
大体1つの行動をする事で、約2kg前後変化します。変化したら次のステップへ！体重が落ちたら次のステップにいくという感じです😺
次回の投稿では、おやつ、デザートのパターンで食事のポイントをお伝えしますね😊✨
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