ここ最近思った事😌
皆様こんにちは！！
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です💁
ここ最近感じた事をお話し致します😌
ダイエット、ボディメイクについて
肉体改造を成功されている方とはどんな人？
特徴①
【ON OFFのメリハリが出来ている】
↓
好きなものを食べたい
という気持ちは皆様同じ
では、毎日食べて良いわけではないです。
どうするか？
週1回食べる日を決めて、その日に好きな物を食べる！残りの6日間は節制するように心がける。
特徴②
【タンパク質を積極的にとれている】
↓
最初は意識するが、少し成果が出るとサボってしまう。これはダイエットに限らず、ケガなどが治った時も同じ。ケガが治ったら身体のケアを怠る。
コツコツ毎日適切な量のタンパク質を摂取する事。量については、お客様はいつもお伝えしている為、わからなくなったお客様はお声がけください。
特徴③
【頑張りすぎない事】
↓
矛盾していますが、食事も徹底しすぎると身体の反応が鈍くなります。たまに好きな物を食べることにより身体も反応します。
人によって異なる為、自分の身体に確認しながら行っていきましょう！
特徴④
【自分が食べる物の成分を把握している】
↓
上記のような裏面の成分表を見ているか
見ていないかの差です。
何気なく食べている物が、実はとてつもない成分かもしれません。
しっかり把握する事で正しい選択ができます。
行ってない方は今日から行ってみてください！
以上です！！
いかがでしょう😉？
私、出来てなかったあ〜😔
と思った方！
今からでも間に合います！
今日から行ってみてくださいね👌
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