引き締まった身体を手に入れる方法②
皆様こんにちは🙇♂️
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です😌
前回の続きです！！
まず体重が増えた際に考えること
悪い例
昨日プロテイン飲んだから太ったんだ
私にはプロテイン合わない→✖️
正しい考え方
昨日何食べたかよーく考えてみたら
朝からフルーツとドーナツ食べて
お昼から友達とケーキ食べたんだった。
それがいけなかったのかな？→⭕️
なにが言いたいか
体重が増えた時や身体に異常が起きた時に、必ず昨日、一昨日、ここ1週間の行動を見直すこと
話を聞いているとあまりにも分析せずに、あの商品がダメ、これは合わないといった、人任せのような考えが多いです。
まずは自己分析してください。
良くも悪くも行動した分だけ結果が出ます
悪い行動をすれば悪い結果がでます
良い行動をすれば悪い結果がでます
コロナにより自粛中に適当な食事をしていれば、それなりの結果がでます。
自身で上記の行動をとっているにも関わらず、あればダメ、これは合わないというのはやめましょう。
本当に頑張った方だけが良い結果が手に入ります。
※頑張る＝トレーニングをたくさんする・食事を取らないではありません。その方に必要な事をしっかりとやる事です。やれば良いという話ではありません。
ただトレーニングを楽しみたいという方は、今までの話は関係ない為、ふーんっと思ってくださいね😌
あくまでも痩せたいと言っている方に向けての内容です。
皆様一緒に楽しく程良く頑張りましょうね☝️
PERSONAL TRAINING STUDIO U
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