内巻き肩を改善②

皆様こんばんは！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です！


前回の続きです！
今回は簡単に出来る改善方法をご紹介します✨
【point】
図にある親指側の腕の筋肉をほぐす(腕橈骨筋)

○やり方
1人の場合
ほぐす手と反対側の手で、親指側にあるぽこっと出てる筋肉をやや強めで押します。
深めに触り、そのポジションから少し小刻みに横などに振ります。

しっかりとポイントを抑えていると、最初は痛いと思いますが、途中で止めずに続けると緩んできます！


たったこれだけでも効果がありますので、ぜひ皆様も行ってみてください😌✨



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宇佐見泰史パーソナルトレーナー

《PERSONAL TRAINING STUDIO U》 調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです。 2019年2月4日にオープン 2019年5月の段階で満員御礼となり、 今では予約の取れないパーソナルジムとなった こちらのチャンネルでは、予約の取れないパーソナルジムのオーナーが 紹介するオススメトレーニング方法をご紹介するチャンネルです。 チャンネル登録よろしくお願い致します。 ◽︎HP https://pt-studio-u.com/ ◽︎ブログ　https://personaltrainingstudiou.theblog.me ◽︎Instagram https://www.instagram.com/studio.u_usami/ ◽︎Twitter https://twitter.com/studiou777333 ◽︎facebook https://www.facebook.com/personal.training.studio.u.0204/

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