炭水化物は敵か?味方か?最終回

皆様こんにちは!

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです!

本日のテーマ
『炭水化物は敵か?味方か?最終回』
ここまで、炭水化物についてお話ししてきました。

そして結論からですが、炭水化物は敵ではありません!

自分次第で、敵にも味方にもなり得ます!

炭水化物である糖質も、食物繊維も、それぞれ重要な働きを持っています。

ダイエット等、何か目的があって栄養素を減らしたりする事がありますが、炭水化物がよくフィーチャーされるのは、それだけ身体に与える影響が大きい栄養素だという事です。

また、炭水化物は摂りやすく、過剰量になりやすい点も要因となります。

ですが、長い目で見た時に、やはり炭水化物を完全に摂らない事は不可能ですし、それは健康という面であまりお勧め出来ません。

誤解しないで頂きたいのは、上記は適切な量を指して言っていると言う事です。

もし本当に必要ないのであれば、人間は炭水化物を消化・吸収するシステムを持っていないはずです。

すなわち、身体にとって必要な栄養素だと言う事です。

ですから、このシリーズで皆様にお伝えしたかって事は、全ての栄養素を、自分の適正量、しっかり摂りましょう、という事です。

何度も聞いた事がある言葉だと思いますが、これが全ての答えとなります。

全ての栄養素を適切な量、しっかり摂れていれば身体も自然と良い状態になります。

何かを減らすのでは無く、必要な栄養素を必要なだけ摂る、という思考に切り替えましょう!

炭水化物を減らして調子が良い、もしくはダイエット出来た、というのは普段の摂取量が多かったからです。

勿論、炭水化物の量を抑える手法もありますが、それはあくまで短期的、かつ、目的が絞られている方法ですし、それを行う場合はやはりしっかりと自分の栄養状況を把握出来ている場合が多いです。

大事な事は、バランスよく適切な量を食べる事です。

基本に立ち返り、焦らず、自分のペースで目標に向かって頑張りましょう!
調布でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U

調布でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U |

新型コロナウイルス感染予防対策について当スタジオでは、入会後に体組成計を使い、お客様の基礎代謝・筋肉量・体脂肪率・体脂肪量などを調べます。お客様のライフスタイルと目的に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを作成してプロのトレーナーがマンツーマン指導致します。当スタジオでは、女性のお客様は安心して通えるような空間作りを心掛けております。その為、女性のお客様が多く通われており、継続して通われている方が多くいらっしゃいます。近年高価格かつ高回数で通うジムが増えておりますが、当スタジオでは月額制の低価格システムを取り入れております。辞めたい時にすぐに辞めれて、始めたい時にすぐに始めれる通いやすいジムとなっております。なぜ当スタジオは結果が出るのか?それは、無理のないトレーニングと食事コントロールにより、リバウンドせずに計画的に結果が出るシステムを導入している為です。もうリバウンドしたくない。そんな方は当スタジオをオススメします。幼少期から人を喜ばせる事が好きで、沢山の方を笑顔に出来る仕事に就きたいと思いスポーツトレーナー養成学校へ入学。その後、アメリカンフットボールチームのヘッドトレーナーを務める...前職にて月間セッション数100本、実績のある人気トレーナー。元々ぽっちゃり体型であり、体形にコンプレックスを感じていたことからトレーニングを開始...誰かの手を借りなければ生活出来ない方、病気やケガで悩んでいる方とのリハビリを通し、ケガや病気になってしまう前に予防できないか?と感じ、パーソナルトレーナーを目指す・・・大手フィットネスクラブから六本木某パーソナルジム責任者を経験。数多くのモデル、芸能人を多数担当。筋力アップを目指す男性から、しなやかなラインを目指す女性まで幅広く指導...加圧トレーニング専門ジムにて、多くのお客様のダイエット・ボディメイクをサポート。さらに多くのお客様を健康にし、喜んで頂きたいという思いからPERSONAL TRAINING STUDIO Uの仲間に加わる...Q. 初心者でも大丈夫ですか?A.大丈夫です。マンツーマン指導の為、安心安全にトレーニングが行えます。Q. 体験トレーニングを申し込みましたが、返信メールが届きません。A.迷惑メールフォルダーに届いている可能性があるため、ご確認ください。届いていない方は、大変お手数おかけしますが、

調布でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U

新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U

PERSONAL TRAINING STUDIO U

調布でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U

0コメント

  • 1000 / 1000