自宅トレーニング！その1
皆様こんばんは🍖
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です😁❗️
本日から定期的に自宅で出来る宅トレをご紹介していきます🤗
時間がある時に、ちょこっとやって見てくださいね☀️
まず最初は美脚作りに重要な内腿のトレーニングからです👌
①椅子に座り背筋を伸ばします。
②姿勢を変えずに息を10秒はきます。
③姿勢を整え、呼吸をして、②をまた行います。
ポイントとして、太ももの内側の筋肉を意識して、息を止めずに潰す事です！
こんな簡単なことで引き締まるの？
って思った方は、まずはやりましょう笑
調布でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
調布・布田でパーソナルトレーニングを探している方、PERSONAL TRAINING STUDIO U にご相談ください。
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