野菜ばかり食べてませんか？
皆様こんばんは🌇
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です😊✨
本日は野菜についてお話を致します！
まずは、炭水化物を控えて、ダイエットの為に、野菜ばかり食べている方へ。
そのやり方で本当に身体が引き締まりましたか😶？？
引き締まった方
引き締まったは良いが、疲れやすくなったり、力が出ないという事はありませんか🤔？？
野菜に含まれている食物繊維＝炭水化物だと理解されてますか😧？？
そうです。
野菜を多く食べている方は、炭水化物を多く食べている事になります😱。
そして、筋肉をつくる材料を取ってない為、筋肉は作られず、身体はただ痩せていくだけ😨。
その結果、リバウンド😰
毎年、痩せる→リバウンド→痩せる→リバウンド。
この繰り返しです😭
リバウンドせずに、綺麗でいたい、格好良くいたいという方！！
まずは、タンパク質がとっても大事です🤗✨✨
タンパク質の摂取の仕方については、前のブログに記載してありますので、ぜひ見てください☺️
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