自宅ストレッチ〜その3〜
皆様こんにちは😃
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です💪😉
本日は🏠自宅でできるストレッチポール、グリッドフォームローラーを使用したストレッチをお伝えします☺️
背中のストレッチ
①ポールを横にセットします。
②ポールの上に背中を載せます。
③腰から肩まで全体を満遍なくコロコロします。
④痛いところは特に長めにやりましょう。
⑤時間は3分〜5分行ってください。
ほぐす場所はこちら↓
ぜひご自宅でお風呂上がり、テレビを見ている時間などに行って見てくださいね😁✨
ご質問のある方は、宇佐見までお願い致します❗️
調布でパーソナルトレーニングなら、PERSONAL TRAINING STUDIO U
調布でパーソナルトレーニングを探している方はPERSONAL TRAINING STUDIO U にご相談ください。
0コメント