お肉の選び方🍖🤤
皆様こんにちは🤗🍳
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です💁♂️
本日は、身体作りにとって頂きたいお肉🍖をお伝えしますね✨
①牛肉ランプ赤肉🐮
②牛肉肩赤身肉🐮
③ささみ🐔
④豚肩肉赤身🐷
(豚を選択する場合)
(カロリーslism参考)
いかがでしょうか？？
サーロインと上記の肉とでは、2倍以上のカロリーの差があります😱💧
また、赤身100パーセントの牛肉を摂取する事でメリットがあります✨
①空腹になりにくい。
②脂が少なく、脂がしっかりと身体のエネルギーになる。
③糖分の摂取量が減る。
(タンパク質の摂取の為)
ぜひ皆様上記のお肉を選択してみてはいかがでしょうか？？😋
ちなみに、
タンパク質として、ウインナーを食べている方は危険です😱😱😱
脂が多く加工肉の為、身体作りにはあまりおすすめ出来ません。
わからない方は宇佐見までお願い致します☺️
調布でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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